Cos'è la Gyrokinesis

Il metodo

La Gyrokinesis è la madre del Gyrotonic expansion system, è da dove partì il suo inventore J. Horvarth. Prima cercherò di spiegarlo da un punto di vista tecnico e meccanico… ma è molto riduttivo perché è molto, molto di più.

È un sistema di allenamento che usa solamente uno sgabello, un tappetino e il proprio corpo; è una routine per rafforzare, allungare, espandere e tonificare; lo fa attraverso i principi fondamentali del sistema che puntano a creare allungamento e forza attraverso il contrasto e la formazione di curve, archi e spirali con tutto il corpo.

Il respiro fa da colonna sonora ad ogni movimento e diviene quasi una danza: tutto è in armonia, il corpo è libero di muoversi in modo tridimensionale, non c’è mai competizione con nessuno se non con noi stessi.
È un’ascoltarsi, un sentirsi, con rispetto, accettare le proprie rigidità e i propri limiti e  cercare di sciogliere tutti i nodi del corpo, per poter andare al di là dei propri limiti fisici.

È un viaggio ogni volta diverso, il nostro corpo non è mai uguale, perché ogni momento della nostra vita non è mai lo stesso e il corpo arriva prima della mente.
Il corpo ci parla in continuazione e con questo sistema di allenamento ci permettiamo di sentirlo, di amarlo, di respirarlo, di muoverlo.

Perchè praticare Gyrokinesis?

Al di là dei benefici già citati: allungamento, tonificazione, forza, miglioramento della postura, coordinazione, lavoro sul sistema nervoso, questo sistema di allenamento è proprio un viaggio: un viaggio alla scoperta del nostro corpo.
Avete presente la famosa frase “il corpo e’ lo specchio dell’anima”?
Se lo curi potrai vivere meglio e più a lungo; questo è il fine di tutto il Gyrotonic Expansion System: Il CAMBIAMENTO.
“GODITI IL VIAGGIO CON PAZIENZA E AMERAI IL FINALE!”
Io aggiungerei anche questo proverbio indiano: non aver paura di avanzare lentamente, preoccupati solo di rimanere fermo.

A chi è rivolto?

• A tutti: in ogni individuo crea un miglioramento.
• Ai ballerini: per migliorare aperture, archi, equilibrio e forza; dopotutto J. Horvath è un ex ballerino.
• Ad un qualsiasi atleta che desideri migliorare le proprie performance.
• A persone con cifosi accentuate, respiro bloccato, articolazioni rigide, muscoli accorciati.

È molto di aiuto anche a persone con artrosi, artriti, ernie, scoliosi; i continui stimoli nervosi e di coordinazione sono davvero un’aiuto concreto a questi dolori.
 

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Gyrokinesis con JEUWELIS, la parte a corpo libero è impreziosita con pesetti, archi tridimensionali e un asta con del peso per rendere più intensa la nostra routine, puntando sempre a fluidità ed espansione del corpo.